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男人养生 保健误区要远离

  每一个季候的摄生保健的办法都分歧,同时也有一些摄生的误区在生涯中很罕见,如今正值严冬,气象严寒,气温变更比拟年夜,工资了顺应严寒的气象,就要采用必定的进攻跟 掩护办法,做好摄生任务。但有时刻,咱们也会轻易进入摄生误区,成果起到事半功倍的后果。

  摄生保健避开六年夜误区:

  1、舔嘴唇可保湿

  严寒时空气枯燥,人的嘴唇轻易涌现干裂,惹起不温馨、痛苦悲伤跟 出血。很多人爱好用舌头舔嘴唇,认为如许能够潮湿跟 舒畅一些,但成果却拔苗助长。由于唾液是由唾液腺排泄的,外面富含淀粉酶等物资,比拟粘稠,舔在嘴唇上,就似乎抹了一层浆糊。水份蒸发完了,嘴唇会更枯燥,更轻易起皮。假如嘴唇枯燥不舒畅,能够恰当涂些不含色素及喷ȸ꾿һм鼻味的润唇膏。

  2、穿衣越多越温暖

  严寒季节,许多人认为穿得越多就越温暖,这类不雅点是单方面的,由于衣服的保暖水平与衣服内空气层的厚度有联系,当一件一件衣服穿上后,空气层厚度随之增长,保暖性也就随之增年夜。但当空气层总厚度跨越15毫米时,衣服内空气对流显著加年夜,保暖性反而降低。

  从心理角度说,人假如穿衣过量过厚,会因热量年夜,导致皮肤血管扩大,然后增长了散热,反而下降了机体对外界温度变更的顺应才能。

  3、受冻后先暖四肢举动

  很多人从北风咆哮的室外进入室内今后,最想做的第一件事就是烤火,如许做固然临时觉得舒畅,但这一变更进程敌手脚异常晦气——很轻易生冻疮。

  准确的办法是,在距取暖器不远的处所,将袒露的四肢举动相互搓擦,使四肢举动的温度天然上升,待皮肤外面变红时,再移到取暖器旁或放入热水中取暖。

  4、皮肤瘙痒用手抓

  天冷时,因空气枯燥跟 沐浴次数少等缘由,人们经常觉得满身发痒。此时,切弗成用手抓搔,不然易抓破皮肤惹起继发沾染。普通防护皮肤瘙痒的办法是多饮水,多吃些新颖蔬菜、生果,少吃酸辣等安慰性强的食品,少饮烈性酒,还要勤洗澡,勤换亵服。瘙痒重大者可在大夫指点下,食用扑尔敏、非那根等药物,也可涂些炉甘石洗剂或涂搽祛痒软膏医治。

  5、戴口罩防伤风

  穷冬季节,有些人外出经常戴着口罩,认为如许能够御寒防伤风。实在如许其实不迷信,由于人的鼻腔及全部呼吸道均笼罩有很多黏膜,黏膜下又有微血管。当鼻子吸进冷空气,经由曲曲折折的管道,进入肺部时,已濒临体温。人体的这类心理功效能经由过程锤炼获得加强,然后进步耐寒才能。如果成天戴口罩,鼻腔及全部呼吸道的黏膜得不到锤炼,略微受寒就更轻易伤风。

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