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巴西比戈

常按七穴位 男人更“性福”

  穷冬光降,男性同胞们也须要停止相干的保健办法。肾为后天之本,很多男性爱好经由过程药材跟 食疗停止补肾,两类进补虽好,这里小编也要给列位男性同伙推举多少个穴位推拿的小妙招,按对了穴位,不只可以或许强体健身,更可以或许给你带来性福感的晋升。

常按七穴位 男人更“性福”

  1.“摩”足心

  足心的涌泉穴直通肾精力,临睡前对立温水泡脚,再将双手相互磨擦至热,用左手心推拿右脚心,用右手心推拿左脚心,每次50下阁下,以搓热双脚为度。

  2.“揉”关节

  取坐破姿势,后天然蜷缩下肢,以双ֱȸٷվ手掌紧贴年夜腿上部自上而下边改变边搓揉至膝部,以年夜腿感应酸胀为度。

  3.“敲”腰椎

  取站破姿势,年夜腿分隔,双手拇指紧按腰部两侧,每次约5分钟,逐日数次,还能防护腰酸背痛跟 腰膝有力等症。

  4.“压”腹部

  临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另外一只手放在腰上,而后一面按住腰,一面用手不才腹部由右向左逐渐磨擦,以自觉腹部温热感为度。

  5.“按”腹股

  将两手放于年夜腿两侧的腹股沟处,以手掌沿斜倾向静静推拿30余次,对立每天推拿10分钟,对提高精力也有必定功效

  6.“擦”双耳

  晨起时,用指尖或螺纹面在两侧对耳轮体等耳部静静环形磨擦,或点压揉按,以部门微胀痛有热感为度。

  7.“撮”谷道

  谷道即“肛门”。“撮谷道”,就是做缩肛运动。做时将肛门连同会阴一起上提还吸气,而后呼气时抓紧,反复停止。坐、站、行都可,每次30下阁下便可。

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